Mas convenhamos, nem todo mundo tem o prazer de fazer uma massagem dessas à toda hora, afinal custa tempo e dinheiro. Por isso vai a dica: que tal um massageador elétrico para aquelas horas de tensão?  Ou para aliviar dores no corpo no fim do dia?

Os massageadores elétricos além de práticos, são capazes de promover um relaxamento tão intenso quanto a massagem manual, lógico que não é igual, mas que vale a pena, isso vale!

Palavra de quem usa!

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Pilates: afasta a dor nas costas e define a barriga.

1) uma esfoliação que devolve o brilho à pele e descarrega as energias negativas;

2) uma massagem modeladora que afina a cintura e diminui a pochete;

3) uma drenagem linfática rápida, feita com um desentupidor de pia; e

4) uma massagem que relaxa dos pés à cabeça. Para facilitar os movimentos, use e abuse dos novos cremes anticelulite.

Esfoliante

Ainda não inventaram nada melhor do que a esfoliação para remover as células mortas e as impurezas da pele, acelerar a renovação celular, devolver o brilho e dar fim às áreas grossas e ásperas. “Além disso, ela favorece a penetração dos princípios ativos, por isso é adotada antes da maioria dos tratamentos estéticos”, diz a fisioterapeuta Ana Luisa Massardi, proprietária da clínica Hara. Em casa: para não arranhar a pele, utilize sais pequenos e arredondados e não pressione áreas delicadas, como seios e colo.

ESFREGA COM JEITINHO
Com movimentos circulares suaves e ascendentes, espalhe o esfoliante no corpo todo, massageando principalmente joelhos, cotovelos, calcanhares, axilas, batata da perna e virilha.
A mistura de sal grosso e óleo de limão taiti ajuda a descarregar as energias negativas e manter a pele sadia e limpa

FAÇA VOCÊ MESMA
Em uma vasilha, misture sete colheres de sopa de sal grosso sem iodo (é mais natural), 50 mililitros de óleo de amêndoa e dez gotas de óleo essencial de limão taiti.

COSTAS QUENTES
Coloque a mistura em um tecido fino ou vazado, faça um rolinho e passe nas costas com movimentos de vaivém. Deixe agindo por cinco minutos e enxágüe com água morna.

Modeladora

Para fazer esta massagem, você vai precisar de um cosmético que facilite o deslizamento das mãos (de preferência, um creme lipolítico, ou seja, que ajuda a dissolver os nódulos de gordura) e muita, muita força. “As manobras são vigorosas, a ponto de deixar a área tratada vermelha e ligeiramente aquecida. Só assim vai conseguir agilizar a penetração do produto, amolecer a gordura e facilitar a queima”, explica a fisioterapeuta Mariana Ferraz. Como os movimentos são fortes, evite regiões com varizes.

CINTURA DE PILÃO
Passe o creme na barriga, envolva a cintura com o braço e puxe bem forte com a mão, da lateral do corpo em direção ao umbigo, como se quisesse marcá-la.

ROLO COMPRESSOR
Após espalhar o creme, massageie com força toda a extensão da coxa, dos joelhos em direção à virilha. As mãos ficam fechadas. Imagine que está tentando “quebrar” a gordura com a dobra dos dedos.

ATAQUE A POCHETE
Com as duas mãos fechadas e movimentos vigorosos, empurre a gordura acumulada na barriga de baixo para cima.

BONS COMPANHEIROS

Além de facilitar o deslizamento das mãos nas massagens modeladora e drenante, os cremes anticelulite reduzem o inchaço, ativam a circulação sanguínea e ajudam a dissolver os nódulos de gordura.

Drenagem

O princípio da técnica é conhecido: empurrar a linfa, um líquido viscoso, que carrega resíduos metabólicos e toxinas em direção aos gânglios, cuja função é purificá-la e mandar embora a parte que não interessa esse excesso, normalmente, é responsável pelo inchaço e pela celulite. “Por isso a drenagem deve ser feita logo após a massagem modeladora. Enquanto a primeira dissolve a gordura, a outra ajuda a eliminá-la”, diz Ana Luisa Massardi. Os movimentos devem ser feitos com ligeira pressão, mas não podem ser doloridos.

ARRASTÃO DE TOXINAS
Deitada, eleve uma das pernas, envolva-a com os dedos polegares e indicadores e deslize as mãos dos joelhos em direção à virilha, fazendo ligeira pressão sobre a pele.

NA BOCA DO ESTÔMAGO
Ponha o desentupidor de pia na área entre o peito e o umbigo e pressione cinco vezes, pelo menos, para estimular a eliminação das toxinas.

PRESSÃO À VÁCUO
Deitada, coloque o desentupidor na região da virilha, onde ficam os gânglios chamados inguinais, e bombeie com cuidado cinco vezes, no mínimo, de cada lado.

relaxante

Esta massagem é peça-chave no tratamento, pois reduz a ansiedade, levanta o astral e ainda deixa a pele mais bonita. Evite movimentos que sobrecarreguem outros músculos, como massagear a nuca, por exemplo “você acaba cansando os braços e o relaxamento não acontece”, diz Mariana Ferraz, da clínica Hara. Não pule essa etapa do nosso pacote achando que vai ganhar tempo. Ela é tão importante quanto as outras três fases.

A SEUS PÉS
Sentada, segure um dos pés e faça movimentos circulares com ligeira pressão na sola, no dorso e nos dedos.

MAIOR AMASSO
Sentada, massageie a batata da perna fazendo movimentos de amassamento com os polegares, como se estivesse fazendo pão.

BYE-BYE, STRESS
Com a ponta dos dedos médio e indicador, faça movimentos circulares com ligeira pressão nas têmporas. Deixe os polegares apoiados na mandíbula.

Fonte: Boa Forma (por Simone Ota | fotos Caio Mello)

A técnica da massagem feita com bambu é originária da França. No Brasil, uma das primeiras clínicas a oferecer a técnica foi a Piú Bella, localizada na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro. Segundo a massoterapeuta da clínica, Deise Freitas Paiva de Castro, a massagem trabalha o corpo todo e a mente.

“A bamboo massage estimula as glândulas e por promover uma drenagem linfática auxilia na diminuição da celulite, e dependendo do trabalho que for feito, pode ajudar da remodelagem da silhueta”, explica.

A técnica da massagem com bambu funciona da seguinte forma: as varas de bambu agem como se fossem o prolongamento dos dedos, e por isso, dá a possibilidade de alcançar todas as regiões do corpo.

A massagem associa técnicas de massagens como shiatsu, ayurvédica e drenagem linfática. “Da ayurvédica, que é uma massagem indiana, utilizamos os óleos de acordo com o estado de espírito da pessoa. Por isso, antes de iniciar a massagem ela responde um pequeno questionário que vai identificar o óleo ideal para ser usado na massagem. Por exemplo, se vamos usar um óleo para relaxar ou despertar a energia”, especifica.

Uma sessão de Bamboo Massage dura cerca de uma hora. A recomendação é de que a massagem seja feita uma vez por semana. Cada sessão custa R$ 90,00.

Serviço Corpus:
Para quem mora em Recife, fica a dica: A Corpus Pilates & Cia disponibiliza de fisioterapeutas capacitadas para a prática da técnica.
Valor da sessão: R$ 40,00
Nosso Endereço:
Rua Visconde de Itaparica, 25 salas 12/13 – Torre
Fone: (81) 3074.6004

Fonte: Terra Beleza