Alongamento antes da corrida ou caminhada

Sabemos que muitos de nossos alunos praticam, diariamente, caminhada ou corrida. Sempre instruímos todos sobre a maneira correta de se alongar antes da prática destes exercícios tão saudáveis, mas não custa reforçar. Por isso estamos disponibilizando, aqui no blog, este vídeo que encontramos no site da Boa Forma, onde a preparadora física Yara Coltro dá todas as dicas de alongamento para você fazer antes daquela agradável caminhada na Jaqueira ou na Beira-rio. ;)

Veja o vídeo:




Qualquer dúvida esclareçam conosco na Corpus.

________________________
Esta entrada foi postada em segunda-feira, maio 28th, 2007 às 11:59 pm e arquivado em Qualidade de vida. Você pode deixar um comentário, ou um trackback a partir do seu site.

4 Comentários em “Alongamento antes da corrida ou caminhada”

  1. Emanuek disse:
    agosto 16th, 2007 às 2:19 pm

    Boa tarde !

    Achei muito legal os alongamentos da Yara Coltro. Parabéns pela matéria.

    Abraços..

  2. Jane disse:
    novembro 26th, 2008 às 1:40 pm

    olá, gostaria de saber quanto tempo (segundos) devo alongar cada perna e braço. Obrigada.

  3. julyanna disse:
    janeiro 14th, 2009 às 7:42 am

    Esses alongamentos me ajudaram bastante a evitar dores musculares.

  4. josy disse:
    maio 11th, 2009 às 10:50 am

    antes de uma corrida o que devemos fazer

Deixe um Comentário