Alongamento antes da corrida ou caminhada
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Sabemos que muitos de nossos alunos praticam, diariamente, caminhada ou corrida. Sempre instruímos todos sobre a maneira correta de se alongar antes da prática destes exercícios tão saudáveis, mas não custa reforçar. Por isso estamos disponibilizando, aqui no blog, este vídeo que encontramos no site da Boa Forma, onde a preparadora física Yara Coltro dá todas as dicas de alongamento para você fazer antes daquela agradável caminhada na Jaqueira ou na Beira-rio. 
Veja o vídeo:
Qualquer dúvida esclareçam conosco na Corpus.
4 Comentários para “Alongamento antes da corrida ou caminhada”
16 dAmerica/Chicago agosto dAmerica/Chicago 2007 @ 2:19 pm
Boa tarde !
Achei muito legal os alongamentos da Yara Coltro. Parabéns pela matéria.
Abraços..
26 dAmerica/Chicago novembro dAmerica/Chicago 2008 @ 1:40 pm
olá, gostaria de saber quanto tempo (segundos) devo alongar cada perna e braço. Obrigada.
14 dAmerica/Chicago janeiro dAmerica/Chicago 2009 @ 7:42 am
Esses alongamentos me ajudaram bastante a evitar dores musculares.
11 dAmerica/Chicago maio dAmerica/Chicago 2009 @ 10:50 am
antes de uma corrida o que devemos fazer
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