Corpus Pilates & Cia

Sabemos que muitos de nossos alunos praticam, diariamente, caminhada ou corrida. Sempre instruímos todos sobre a maneira correta de se alongar antes da prática destes exercícios tão saudáveis, mas não custa reforçar. Por isso estamos disponibilizando, aqui no blog, este vídeo que encontramos no site da Boa Forma, onde a preparadora física Yara Coltro dá [...]

A “Bamboo Massage” ou massagem com bambu foi lançada há pouco tempo no País e já caiu no gosto das brasileiras. A massagem é feita com bambus de diferentes tamanhos e além de relaxar ou de despertar a energia, ainda promove uma drenagem linfática. A atriz Ísis Valverde já aderiu a novidade.
A técnica da massagem [...]

Alongamentos são exercícios físicos para desenvolver ou manter a flexibilidade, que por sua vez é definida como amplitude máxima numa determinada articulação, sem que ocorra lesão. Os alongamentos devem ser feitos com consciência e orientação profissional, pois apresentam funções específicas, como redução de encurtamentos musculares; melhora da circulação; melhora da postura; diminuição das tensões; redução [...]