Arquivos de maio, 2007
Alongamento antes da corrida ou caminhada
Arquivado em (Qualidade de vida)
Sabemos que muitos de nossos alunos praticam, diariamente, caminhada ou corrida. Sempre instruímos todos sobre a maneira correta de se alongar antes da prática destes exercícios tão saudáveis, mas não custa reforçar. Por isso estamos disponibilizando, aqui no blog, este vídeo que encontramos no site da Boa Forma, onde a preparadora física Yara Coltro dá [...]
Bamboo massage: novidade para ficar bonita e relaxada
Arquivado em (Dicas de beleza, Estética, Massagem, Qualidade de vida)
A “Bamboo Massage” ou massagem com bambu foi lançada há pouco tempo no País e já caiu no gosto das brasileiras. A massagem é feita com bambus de diferentes tamanhos e além de relaxar ou de despertar a energia, ainda promove uma drenagem linfática. A atriz Ísis Valverde já aderiu a novidade.
A técnica da massagem [...]
Alongamento diminui ansiedade, estresse e depressão
Arquivado em (Pilates, Qualidade de vida)
Alongamentos são exercícios físicos para desenvolver ou manter a flexibilidade, que por sua vez é definida como amplitude máxima numa determinada articulação, sem que ocorra lesão. Os alongamentos devem ser feitos com consciência e orientação profissional, pois apresentam funções específicas, como redução de encurtamentos musculares; melhora da circulação; melhora da postura; diminuição das tensões; redução [...]
Cindy Crawford pratica Pilates
Arquivado em (Celebridades, Pilates)
Matéria veiculada no site Estrelando da UOL:
Cindy Crawford está melhor aos 40 anos
Já ouviu aquela história de que a mulher é como o vinho, fica melhor a cada dia que passa? Cindy Crawford é a maior adepta desta idéia… Ao menos quando trata de seu próprio caso.
Segundo um site de entretenimento britânico, a atriz gosta [...]
Esclarecendo 5 dúvidas nos cuidados com a pele
Arquivado em (Dicas de beleza, Estética, Qualidade de vida)
1. Tomar sol melhora a pele?
Mentira.
Quando a exposição ao sol é exagerada a pele queimada fica mais grossa, facilitando o entupimento dos poros. Isso poderá levar à piora do quadro de acne, alem do envelhecimebto precoce. Se a exposiçao solar for crônica, poderemos ter o aparecimento do câncer de pele no futuro.
2. Mais importante que [...]
Drenagem linfática: toques mágicos
Arquivado em (Estética)
Bate aquele desânimo só de pensar que não há nada que se possa fazer para dar uma melhorada no corpo a curto prazo, certo? Errado. Embora você não deva esperar por um milagre, o pacote turbinado de drenagem linfática pode, sim, fazer muita diferença. Os movimentos suaves e gostosos ajudam a varrer toxinas (evitando a [...]
Dicas anti-estresse
Arquivado em (Qualidade de vida)
O estresse é um mal típico do mundo moderno, da vida agitada e cheia de tensões. Vai muito além de um simples cansaço físico e mental. É causado pela ação de defesas orgânicas decorrentes de estímulos físicos, psicológicos ou psicossociais
Constitui uma adaptação do organismo e produz uma sucessão de transformações físicas e químicas acionadas pelo [...]
Confira os melhores tratamentos de beleza caseiros
Arquivado em (Dicas de beleza)
Que mulher que não gostaria de se entregar todos os dias nas mãos de profissionais tarimbados para cuidar do rosto, corpo e cabelos? Porém, com a correria do dia-a-dia, nem sempre isso é possível e o jeito é lançar mão dos tratamentos potentes para fazer em casa mesmo.
Para te ajudar a ficar mais linda, especialistas [...]
Pilates: corpo malhado sem musculação elas adoram!
Arquivado em (Pilates)
De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress. Ufa! Não é à toa que o pilates conquista novas adeptas a cada dia
A espire e solte todo o ar, sentindo seu abdômen encolher ao máximo – [...]
